Телефон регистратуры:
График работы:
Медицинский центр: Пн-Пт.
с 08:30 до 18:00.
Суббота и Воскресенье - выходной.

Скорая помощь (выездная служба): Ежедневно. 09:00 - 21:00
Адрес:
630110, г. Новосибирск, ул. Учительская д.66., эт.2-3
Главная \ Новости \ В Роспотребнадзоре дали рекомендации по выходу из праздничного режима

В Роспотребнадзоре дали рекомендации по выходу из праздничного режима

« Назад

В Роспотребнадзоре дали рекомендации по выходу из праздничного режима 09.01.2023 09:36

Для того, чтобы восстановление рабочего режима не превратилось в «настоящее испытание», специалисты рекомендуют предварительно заняться графиком сна, который нарушается многими работниками в период отдыха. В частности, они советуют за несколько дней до начала работы ложиться спать на час раньше по сравнению с периодом каникул, а если заснуть пораньше не получается, то советуют принять горячую ванну.

📍Также, по мнению экспертов, стоит озаботиться переходом к правильному режиму питания, например, не употреблять жареное мясо. При этом они оговаривают, что резко садиться на диету не стоит, поскольку это может привести организм к новому стрессу.

Диетологи рекомендуют постепенно переходить к полноценному правильному питанию в течение 2-3 дней. Также они советуют употреблять больше негазированной воды, что «избавит от обезвоживания и интоксикации, вызванных употреблением алкоголя и неправильным питанием».

📍Физическую активность, которая у работников также зачастую сильно падает во время новогодних каникул, специалисты рекомендуют восстанавливать с помощью ежедневных зарядок в течение 10-15 минут. Если зарядки кажутся чрезмерной нагрузкой, то их следует заменить на прогулки.

Начинать новый рабочий период эксперты советуют с не самых трудных заданий, делать перерывы для небольшой разминки. Также они полагают, что перед новой рабочей неделей стоит хорошо выспаться.

📍«И наконец, не забывайте про настрой, с которым вы возвращаетесь к обычному рабочему ритму. Оставьте чувство вины за все, что вы позволили себе на праздниках, и не корите себя за набранные килограммы. Выбросьте все негативные мысли и смело начинайте работать над собой в наступившем году»,

169


Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Контакты
630110, г. Новосибирск, ул. Учительская д.66., эт.2-3
Оставить заявку
Оставьте свои контактные данные.  Наш специалист свяжется с Вами в ближайшее время.
При заказе с сайте, Вы получите 10% скидки!: